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如何控制血糖升高?

32岁2024年12月12日 04:10:34
病情描述:

我今天去医院体检,医生说我血糖偏高,让我控制血糖的波动,请问如何控制血糖升高?

医生回答(1)
  • 刘忠杰
    刘忠杰副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    如果想要控制血糖,避免升高,需要对饮食结构和生活习惯进行干预。在饮食上,需要避免进食含糖量高或者易升糖的食物,比如红枣、年糕、甜品等,可以适当进食燕麦、紫菜、洋葱、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜等食物,在一定程度上可以帮助机体调节血糖,有助于血糖的下降。并且要合理搭配膳食,定时定量,按需摄入。平时还要积极运动,锻炼身体,改善机体的新陈代谢和血液循环。

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