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当前位置：首页 > 问题大全 > 减肥要做什么？

减肥要做什么？问

26岁2024年12月12日 04:09:12

病情描述：

我的身材非常的胖，以前不在意，现在感觉自己真的好胖，想要减肥；请问减肥要做什么？

医生回答(1) 答

杨喆副主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

首先需要调整饮食结构，应该控制饮食的总热量，尽量避免摄入高脂、高糖一类的食物，可以多吃富含粗纤维、维生素以及蛋白质一类的食物；另外，还要配合适当的有氧运动，如跑步、游泳或者骑自行车等，需要长期坚持，才能够达到减肥的目的。另外，如果身体局部皮下脂肪比较多，还可以去正规的医院做抽脂手术，将多余的脂肪吸出体外，可以起到减肥的作用。建议养成健康的生活方式，避免过度节食。

2024-12-12

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