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当前位置：首页 > 问题大全 > 16岁的女孩吃什么可以长高？

16岁的女孩吃什么可以长高？问

16岁2024年12月12日 03:27:42

病情描述：

我女儿现在16岁，个子不算太高，我想通过饮食帮她长高，请问16岁的女孩吃什么可以长高？

医生回答(1) 答

曲敬主任医师
哈尔滨医科大学附属第四医院向他提问

若16岁女孩骨骺线没有闭合，应该适当补充含钙和蛋白质类食物，例如牛奶、羊奶、鸡蛋、菠菜、大豆、西兰花以及海鲜类食物。其次，还应该适当食用鱼肝油、蛋黄、沙丁鱼、金枪鱼等富含维生素D的食物，其可以促进骨骼发育，还能调节免疫功能；避免食用油炸类食物。除饮食以外，平时还应该适当进行跑步、打球、跳绳等户外的运动锻炼，以来促进骨骼的成长。若是16岁的女性经过检查发现骨骺线已经闭合，则无法继续长高。

2024-12-12

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