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治失眠食疗方法？问

33岁2024年12月12日 03:26:00

病情描述：

我最近几天晚上总是会睡不着，我怀疑自己失眠了，想通过食疗缓解，请问治失眠食疗方法是什么？

医生回答(1) 答

国红主任医师
北京医院向他提问

失眠的患者可以适当增加核桃的进食量，因为核桃含有的营养成分可以缓解健忘、多梦、神经衰弱等症状，达到辅助治疗失眠的目的，从而提高患者的睡眠质量；其次，患者可以进食葵花籽，因为葵花籽可以改善大脑细胞的抑制功能，有镇静安神、帮助睡眠等功效；患者还可以进食百合莲子粥，有清热养阴、润肺安神等效果，适合失眠多梦、焦虑烦躁的患者食用。另外，失眠的患者进食小米红枣粥、大枣甘麦舒心茶都有利于改善失眠。

2024-12-12

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