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当前位置：首页 > 问题大全 > 失眠了很长时间了怎么办？

失眠了很长时间了怎么办？问

25岁2024年12月12日 03:25:58

病情描述：

这段时间总是出现失眠的现象，都影响到我正常活动了，想了解下失眠了很长时间了怎么办？

医生回答(1) 答

王芳芳主任医师
承德医学院附属医院向他提问

失眠了很长时间需要先调整生活作息，工作上要劳逸结合，晚上十点之前上床睡觉。其次饮食上可以适当食用宁心安神的食物，比如莲子、百合、酸枣仁、板栗、山药、温牛奶等。如果患者失眠的症状较为严重，已经影响了第二天的日常活动，可以遵医嘱服用辅助睡眠药物来改善，必要时还可以进行重复经颅磁刺激、经典刺激、经颅电刺激治疗来改善，饮食上减少烟酒、浓茶、咖啡等摄入。

2024-12-12

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