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上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖?

34岁2024年12月12日 03:19:49
病情描述:

我最近长胖了很多,打算减肥,朋友建议我爬楼梯,但是我的膝盖不好,请问上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖?

医生回答(1)
  • 郭盛君
    郭盛君主任医师

    北京中医药大学第三附属医院 向他提问

    上楼梯和下楼梯均会对膝关节产生损伤,上下楼梯是膝关节屈曲的角度比平地行走要大,髌骨对股骨的压力较大,长期上下楼梯可能会导致局部软骨出现退行性改变,出现膝关节疼痛。膝关节有损伤者应减少上楼梯、下楼梯的动作,以免加重膝关节损伤,尽量乘坐电梯,平时要加强股四头肌的功能锻炼,避免爬山运动,可以在医生的指导下服用营养关节的药物,例如盐酸氨基葡萄糖片。

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