怎么增强免疫力？问

若是想要增强免疫力，建议从饮食、运动、生活习惯等方面进行调理。饮食方面保持营养均衡，蔬菜、水果、肉类食物、粗粮类食物都要适量摄入，避免挑食以及暴饮暴食。充足的营养才能维持机体的正常机能。其次，多进行有氧运动，使身体代谢的速度加快，常见的运动方式有慢跑、竞走、瑜伽以及游泳等。在生活习惯方面需要确保每天睡眠时间在八个小时以上，不要熬夜，避免有太大的精神压力。