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扣肩如何矫正？问

28岁2024年12月12日 03:15:24

病情描述：

照镜子发现我的肩膀是往内收的，看起来特别影响整体的美观。我想知道扣肩如何矫正？

医生回答(1) 答

李连泰主任医师
承德医学院附属医院向他提问

扣肩主要可以通过以下几种方法矫正：一、运动。平时可以做些运动增加肩关节的稳定性，如YTWL运动、俯卧挺身等。二、拉伸。需要加强颈肩部肌肉的拉伸，放松颈肩部的肌肉，可以让肩膀更快的恢复到原本的位置。三、按摩。如果颈肩部的肌肉比较僵硬，可以找专业的按摩师按摩，帮助调整骨骼的位置，恢复肩膀正常的状态。平时也需要养成良好的生活习惯，避免长时间低头玩手机。

2024-12-12

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