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当前位置：首页 > 问题大全 > 怎么提高心理素质？

怎么提高心理素质？问

24岁2021年05月19日 12:11:49

病情描述：

我的心理素质比较差，特别是考试的时候，总是会紧张，而且需要不停的上厕所，请问怎么提高心理素质？

医生回答(1) 答

郭艳梅主任医师
河北省第六人民医院向他提问

患者想要提高心理素质首先需调整认知，全面的认知自己，给予自己正面的鼓励，树立自信，接纳自身的缺点，并进行改正，对于存在抑郁症的人，则可以在医生的指导下使用抗抑郁的药物治疗；同时要增强克服挫折的能力，遇到困难的时候应迎难而上，避免退缩，用于挑战自己。日常生活中要多做自己感兴趣的事情，比如看电影、听音乐以及玩游戏等，适当的进行体育运动，缓解压力。

2021-05-19

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