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怎么缓解心里的压力？问

35岁2021年05月19日 12:46:15

病情描述：

我这段时间感觉压力特别的大，有的时候还焦虑，导致心情特别的不好，请问怎么缓解心里的压力？

医生回答(1) 答

郭艳梅主任医师
河北省第六人民医院向他提问

患者可以通过调整生活方式来缓解心里的压力，尽量养成规律的作息时间，避免熬夜或者是晚睡，睡前可适量的饮用温牛奶，有利于提高睡眠的质量，多参加户外活动或者去户外散心，有利于保持心情愉悦，减轻压力；也可以在医生的指导下使用抗焦虑的药物和抗抑郁的药物进行治疗，禁忌私自用药。平时生活中尽量保持情绪稳定，避免焦虑和紧张，多与身边的朋友和家人交流。

2021-05-19

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