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心理恐惧症怎么克服？问

30岁2021年05月19日 18:07:27

病情描述：

我总是对某些事情很恐惧，检查是心理恐惧症，就想问一下医生心理恐惧症怎么克服？

医生回答(1) 答

郭艳梅主任医师
河北省第六人民医院向他提问

心理恐惧症的患者，首先，可以适当的放慢自身呼吸节奏，尽量把注意力都集中在呼吸上，但不要用力的去控制。患者在呼吸时，还要尽量减少肩部以及胸部的运动。其次，也可以通过数数法以及纸袋法等方式，帮助患者克服恐惧。而患者还可以适当的进行自我调节，逐渐的适应自身恐惧的事物，从而改善情况。并且，患者还可以在医生的指导下，使用抗焦虑等药物进行治疗。

2021-05-19

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