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孩子夜里失眠怎么回事？问

10岁2024年12月12日 02:54:38

病情描述：

我家小孩昨天晚上一直睡不着，担心长时间失眠对身体的伤害比较大，我想问问孩子夜里失眠怎么回事？

医生回答(1) 答

花少栋主任医师
陆军总医院附属八一儿童医院向他提问

小孩夜里失眠可能是白天学习压力比较大造成的，没有保持规律的生活习惯、经常的熬夜导致生物钟紊乱容易引起失眠。如果小孩睡前过于兴奋，饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，睡前暴饮暴食也可能诱发失眠。小孩可以在睡前饮用牛奶，这具有安神的功效，也可以在睡前听舒缓的音乐提高睡眠质量。小孩需保持规律的生活习惯，戒除不良的生活习惯以免导致失眠进一步加重。

2024-12-12

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