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当前位置：首页 > 问题大全 > 如何解决失眠多梦？

如何解决失眠多梦？问

29岁2024年12月12日 02:53:13

病情描述：

最近这几个星期，我总是失眠，并且睡觉的时候总是会做很多的梦，请问如何解决失眠多梦？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

建议失眠多梦的患者在平时不要有太大的精神压力，睡前可以饮用一杯热牛奶或是使用热水泡脚，缓解身心的疲劳感，能够达到助眠、安神、改善睡眠质量的效果。睡觉的时候要保持室内的温湿度适宜，睡前不要饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品。可以在室内点薰衣草香薰等助眠类的香薰，并放舒缓的音乐。如果是患有抑郁症等精神类疾病导致的失眠多梦，需要使用抗抑郁药物进行治疗。

2024-12-12

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