问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 怎样才能不失眠？

怎样才能不失眠？问

34岁2024年12月12日 02:53:11

病情描述：

我近段时间总是睡不着觉，经常失眠到天亮，白天都没有精神去学习和工作，请问怎样才能不失眠？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

患者想要不失眠首先需纠正不良的生活作息，尽量养成早睡早起的好习惯，避免熬夜或者是晚睡；同时要调整饮食结构，少吃或不吃含咖啡因的食物，入睡前可以饮用适量的温牛奶，有利于更快入睡以及提高睡眠质量。对于失眠比较严重的患者，则需在医生的指导下使用镇静安眠类药物进行治疗，平时生活中要加强体育运动，比如跑步和游泳等，减少白天睡觉的时间，适当进行泡脚。

2024-12-12

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

恐艾恐出焦虑症是什么狂躁症的治疗方法精神分裂症属精神病吗精神分裂症能彻底根治好吗？黑枸杞会引起失眠吗抑郁症患者能痊愈吗九味镇心颗粒治焦虑症吗精神病性抑郁症的治愈率

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯