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在生活方面怎样预防慢性病呢？问

40岁2024年12月12日 02:50:27

病情描述：

我听说很多的慢性病都和不良生活方式有关，请问医生在生活方面怎样预防慢性病呢？

医生回答(1) 答

周玉萍主任医师
中国中医科学院广安门医院向他提问

女性首先要保持作息时间规律、睡眠时间充足，避免出现熬夜的现象。同时要注意饮食，要保证营养均衡摄入，避免大量食用高油脂、刺激性强的食物，避免出现偏食、暴饮暴食的现象。其次女性也要加强体育锻炼，例如打羽毛球、游泳、慢跑、跳绳、做瑜伽等。在日常生活中也要注意保持心情愉悦，出现焦虑、紧张等负面情绪时，也要注意自我调节，例如做一些自己感兴趣的事情。

2024-12-12

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