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当前位置：首页 > 问题大全 > 明明很累却睡不着为什么？

明明很累却睡不着为什么？问

24岁2024年12月12日 02:31:13

病情描述：

我最近每天都感觉很疲劳，但在睡觉的时候却睡不着，担心是身体出问题了，请问明明很累却睡不着为什么？

医生回答(1) 答

荆志伟主任医师
中国中医科学院广安门医院向他提问

明明很累却睡不着，多属于正常现象，主要是因为身体过度疲劳的时候，往往还伴有全身肌肉酸痛、明显不适等情况，此时就会对睡眠质量造成影响，其次睡眠环境有噪音、强光、过冷过热等或在睡前饮用了浓茶、咖啡等具有兴奋神经功效的饮品，都会影响到睡眠，此时可以先放松精神及肌肉，调整好睡眠环境，在睡前还可以用热水泡脚缓解疲劳，并喝杯热牛奶，具有改善睡眠质量的功效。

2024-12-12

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