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抑郁症怎么自己调节?

28岁2024年12月12日 02:30:40
病情描述:

我最近心情非常不好,去医院检查,医生说我得了抑郁症,请问一下,抑郁症患者应该如何自我调节?

医生回答(1)
  • 林伟成
    林伟成副主任医师

    广州市惠爱医院 向他提问

    抑郁症患者要想自己调节,平时应多和家人患者朋友聊聊天,多参加文体活动,比如书法、绘画、郊游、跳绳、打乒乓球等等,尽量保持心情愉悦。平时工作的时候注意劳逸结合,不要给自己太大的压力,多吃些新鲜的水果和蔬菜,保证每天有充足的睡眠时间。若发现自我调节效果不佳,则建议去医院接受心理治疗,必要时也可以使用抗抑郁药物治疗,比如帕罗西汀、氟西汀、文拉法辛等。

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