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如何能减掉腹部的赘肉？问

23岁2024年12月12日 02:24:46

病情描述：

最近这段时间有点肥胖，尤其是腹部肥肉太多了，感觉太丑了，所以我想请问一下如何能减掉腹部的赘肉？

医生回答(1) 答

胡立明副主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

患者想要减掉腹部的赘肉，首先需要少吃含有高热量、高糖分的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等，可以多吃含有膳食纤维的水果，比如苹果、草莓等，这些食物不仅不会增加机体的热量，还可以增加患者的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，坚持一段时间可以达到减肥的目的。还可以多吃热量较低的蔬菜，比如青菜、芹菜等。另外患者可以每天进行机体锻炼，比如跑步、仰卧起坐、俯卧撑等，能够有效减去腹部的赘肉。

2024-12-12

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