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哪些食物含钙高？问

15岁2024年12月12日 02:23:39

病情描述：

我家孩子最近身体发育速度有点慢，我想多给他补充钙元素，想问一下哪些食物含钙高？

医生回答(1) 答

王成锋主任医师
中国医学科学院肿瘤医院向他提问

含钙高的食物有很多，如牛奶、虾皮、干果、蘑菇等，还有豆腐、豆浆等豆制品，海鱼、海参等海产品以及动物内脏、河鱼类食物、贝壳类食物等其中含钙量都很高，适当食用对骨骼发育有好处，若是身体缺钙除了补钙外，还可以多吃点含有维生素D及维生素K的食物，能促进身体对钙元素的吸收，而且还能维持体内营养均衡，若是想要让身体长高，还可以多锻炼身体，并保证睡眠充足。

2024-12-12

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