问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 失眠怎么办吃什么好？

失眠怎么办吃什么好？问

42岁2024年12月12日 02:20:44

病情描述：

我最近有点失眠，这段时间的睡眠状态很差，晚上睡不着觉，一天只能睡几个小时，请问失眠怎么办吃什么好？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

失眠的人群需要调整好科学规律的作息时间，按时睡觉避免熬夜。睡觉时要保持环境安静，睡觉之前可以将房间的窗帘拉上，避免光源照射。如果患者失眠的状况比较严重，可以服用地西泮、劳拉西泮、阿普伦唑、艾司唑仑等苯二氮卓类药物进行治疗。睡觉之前可以喝一杯热牛奶或蜂蜜水来促进睡眠。晚饭可以吃点稀饭、小米粥、面条等易消化的食物，能够使人更早的入睡。

2024-12-12

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

自己感觉心跳得很明显的原因生理抑郁是什么心理咨询的收费抑郁症分什么类型焦虑症特点幻觉是什么意思精神焦虑影响大便质量吗治愈青少年抑郁症一般多久

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯