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当前位置：首页 > 问题大全 > 抑郁症如何自我治疗？

抑郁症如何自我治疗？问

26岁2024年12月12日 02:17:19

病情描述：

最近这段时间感觉自己什么都干不好，感觉是得了抑郁症，请问一下抑郁症如何自我治疗？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

抑郁症的自我治疗，首先需要积极调整心态，改善自我认知，并且进行有氧运动，有助于增加神经细胞的活性。同时可以在医生的指导下，给自己树立坚定的信心，相信自己能够战胜抑郁症。还可以给自己制定生活计划，平时可以培养一些兴趣爱好，比如读书、绘画、听音乐等。另外，患者需要经常跟周围的亲人、朋友进行交流、沟通，这样可以缓解自己的负面情绪。如果以上都没有效果，建议及时去医院配合心理医生治疗。

2024-12-12

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