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当前位置：首页 > 问题大全 > 失眠解决方法是什么？

失眠解决方法是什么？问

30岁2024年12月12日 02:17:15

病情描述：

这一星期以来，我总是会出现失眠的现象，睡眠质量很差，我想知道失眠解决方法是什么？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

如果是因为最近精神压力太大所导致的失眠，需要及时向朋友宣泄自己心中的压力，多去室外活动，多做自己感兴趣的事情，转移注意力，改善情绪状态，从而促进失眠现象的恢复。其次，睡觉之前饮用一杯热牛奶或是在室内点一些助眠类的香薰，不仅能够改善失眠现象，还能起到镇静安神的效果。另外，建议睡觉之前，不要饮用咖啡以及浓茶等饮品，否则容易导致失眠的情况加重。

2024-12-12

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