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当前位置：首页 > 问题大全 > 怎么快速减肚子上的赘肉？

怎么快速减肚子上的赘肉？问

28岁2021年03月18日 12:15:30

病情描述：

我感觉自己的肚子上面出现了很多赘肉，还挺影响美观的，想了解下怎么快速减肚子上的赘肉？

医生回答(1) 答

柏楠主任医师
北京积水潭医院向他提问

想要减肚子上的赘肉需要通过饮食以及运动来改善，饮食上需要以高维生素以及高纤维素食物为主，避免食用胆固醇以及高脂肪食物，同时还应多进行腹部运动，比如仰卧起坐、平板支撑以及转呼啦圈等，通过加快腹部脂肪的血液循环来加快脂肪燃烧，也可以多进行跑步、跳绳以及游泳等全身运动来加快减肥的速度。平时还可以多进行瑜伽运动，其可以起到塑形肌肉的目的。

2021-03-18

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