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怎样预防抑郁症的出现？问

25岁2024年12月12日 02:08:21

病情描述：

我最近情绪总是较为低迷，害怕会引发抑郁症，就想问一下医生怎样预防抑郁症的出现？

医生回答(1) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

想要有效的预防抑郁症，首先，患者需要积极的调整饮食，保证营养均衡的摄入，并适当的进行一些体育锻炼，增强自身免疫，可以很好的预防疾病。其次，患者还需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜以及过度劳累。并且，患者还要学会自我调节，尽量避免焦虑、紧张等不良情绪的出现。另外，患者平时还需要多与亲友进行沟通，多参加一些社交活动，缓解自身压力，可以很好的预防抑郁症的出现。

2024-12-12

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