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如何调节身体亚健康？问

25岁2024年12月12日 01:00:07

病情描述：

我最近感觉身体不舒服，去检查医生说我处于亚健康状态下，请问如何调节身体亚健康？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

身体处于亚健康状态下可以通过调整生活习惯、食疗、运动等三个方面进行，生活方面不要熬夜、保持情绪稳定，不要过度劳累，饮食上多吃点含有蛋白质、维生素C的食物，如柠檬、橘子、鸡蛋等，当然也要保证其它营养物质的摄入，来维持营养均衡，之后可以多做有氧运动，如跳绳、骑自行车等，可以提高身体抵抗力，改善亚健康状态。亚健康因为身体免疫力较差，应避免接触易感人群。

2024-12-12

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