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预防高血压应该吃些什么?

51岁2024年12月12日 00:42:44
病情描述:

我爸患有高血压,我患有高血压的风险也会比较高,请问预防高血压应该吃点什么呢?

医生回答(1)
  • 艾虎
    艾虎副主任医师

    北京医院 向他提问

    预防高血压的方法主要有:1、坚持运动,有利于增强人体新陈代谢,改善气血运行不畅的现象。2、血管中胆固醇含量较高会引起血管壁管腔狭窄,因此要避免大量食用炸鸡、烧烤、火锅、动物肝脏、肥肉等高脂肪、高热量的食物。3、平时要尽量降低抽烟的频率,否则很容易引起血管壁弹性下降,诱发动脉粥样硬化。4、平时可以多吃玉米、高粱等粗粮以及各类蔬菜、水果,膳食纤维含量较高,有利于促进脂肪代谢。

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