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解决便秘的好方法？问

26岁2024年12月12日 00:25:39

病情描述：

我便秘的症状很严重，这段时间我自上厕所时总是很难受，请问解决便秘的好方法是什么？

医生回答(1) 答

张书信主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

若是想要缓解便秘症状，在生活中首先要注意控制水分的摄入，适当的多吃新鲜的水果蔬菜，可以对保证大便通畅有好处，能够促进肠道蠕动。还要注意养成良好的排便习惯，适当的起身运动，对于肠道蠕动也有帮助。在排便的时候不能看手机或是阅读书报，以免造成排便时间过久，会导致便秘的情况加重。必要时可以通过服用药物，如乳果糖等去帮助肠道蠕动，缓解排便时的肛门不适感。

2024-12-12

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