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当前位置：首页 > 问题大全 > 抑郁症患者吃什么食物比较好？

抑郁症患者吃什么食物比较好？问

41岁2024年12月11日 23:55:40

病情描述：

我有一个同事最近经常闷闷不乐，不爱与人交流，医生说她是抑郁症，请问抑郁症患者吃什么食物比较好？

医生回答(1) 答

于炎冰主任医师
中日友好医院向他提问

抑郁症患者平时可以多吃富含蛋白质的食物，例如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，能够满足人体的营养需求，也可以多吃富含维生素C的食物，例如橙子、西红柿、猕猴桃、西蓝花等，能够增强机体免疫力，抗氧化，促进铁、钙的吸收，还可以多吃富含膳食纤维的食物，例如火龙果、红薯、香蕉、菠菜等，能够促进胃肠道消化，有助于排便。平时要避免过量的食用辛辣刺激、生冷的食物，保持心情愉悦。

2024-12-11

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