每天30个仰卧起坐有什么好处？问

每天30个仰卧起坐可以促进腹部脂肪消耗，减少腹部赘肉，进行仰卧起坐还可以锻炼腹部的肌肉，保护腹腔内的器官。正确的做仰卧起坐，还可以支持背部，减少脊椎病变。做仰卧起坐还可以刺激肠管，促进胃肠蠕动，有利于促进粪便排出，促进食物的消化和吸收。刚开始做仰卧起坐的时候，最好不要超过十个，可以逐渐增加仰卧起坐的数量，做过仰卧起坐后要躺下休息十分钟，这可以让腹部的肌肉放松。