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怎样瘦手臂？问

30岁2024年12月11日 23:47:56

病情描述：

我今天在家照镜子的时候，发现自己的手臂变粗了，心里很担心，请问应该如何瘦手臂？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

要想瘦手臂，患者平时应多进行针对手臂的运动，比如举哑铃或者扩胸运动，也可以适当进行全身运动，比如跑步、瑜伽、跳绳、游泳等等。同时患者还应控制饮食，避免吃过于油腻和脂肪含量较高的食物，比如肥肉、猪肝、炸鸡块等等，尽量保持饮食清淡。若患者无法坚持运动，无法控制饮食，则建议去医院进行手臂抽脂手术，达到瘦手臂的目的。手术后注意多休息，避免进行大幅度动作。

2024-12-11

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