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当前位置：首页 > 问题大全 > 吃糙米可以减肥吗？

吃糙米可以减肥吗？问

22岁2024年12月11日 23:47:54

病情描述：

我今天在家称体重的时候发现自己长胖了八斤，听别人说吃糙米可以减肥，请问一下吃糙米可以减肥吗？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

单纯通过吃糙米不能减肥。虽然糙米含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，预防便秘，但是没有减肥的功效。想减肥的人，应避免吃过于油腻的食物，比如肥肉、炸鸡、炸薯条等等，严格控制每日食物的摄入总量。同时还需适当进行运动锻炼，比如跑步、瑜伽、打篮球、打羽毛球、骑自行车、登山、游泳等等。在运动的时候一定要注意安全，做好安全措施。

2024-12-11

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