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薏米红豆真的能减肥吗?

32岁2024年12月11日 23:44:34
病情描述:

我今天称体重的时候发现自己长胖了,朋友说吃薏米红豆可以减肥,请问一下吃薏米红豆真的能减肥吗?

医生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任医师

    北京中医药大学东方医院 向他提问

    吃薏米红豆只能辅助减肥。薏米和红豆具有祛湿养胃的功效,可以帮助排出体内的湿气。想减肥的人,平时应控制饮食,避免吃高脂肪、高糖、高盐的食物,比如炸鸡、肥肉、奶油蛋糕、巧克力、炸薯条、咸菜等等。严格控制每日食物的摄入量,避免暴饮暴食,吃东西时应细嚼慢咽。想减肥的人还应多进行运动锻炼,比如跳绳、打篮球、打排球、游泳、瑜伽、跑步等等,加速机体新陈代谢,达到减脂目的。

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