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亚健康是什么意思?

26岁2024年12月11日 23:34:01
病情描述:

我最近经常做事腰酸背痛,非常容易疲劳,情绪不高,做事效率非常低下,亚健康是什么意思?

医生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任医师

    北京中医药大学东方医院 向他提问

    亚健康是机体的一种状态,在健康和疾病之间,没有现代医学疾病的临床表现,但集体的活力功能处于一种减退状态。亚健康分为身体、心理、情感、思想、行为多种方面。饮食不合理,摄入过多热量或过少营养;休息不足,生活没有规律,昼夜颠倒;工作压力过大,平时处于过度紧张状态,过度疲劳造成精神和体力的透支,机体长期处于入不敷出的状态等都会使机体整体失调,造成亚健康状态。亚健康会使人处于记忆力下降、思维反应慢、情绪低落等不好的状态下。面对亚健康,需要在平时保证要合理饮食,充分释放压力,养成良好的睡眠习惯,增强体育锻炼,使机体处于相对稳定的状态。

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