腰间扭伤怎么办？问

1、腰部扭伤后，要在床上绝对卧床休息，防止疼痛症状加重。2、在腰部扭伤的48小时之内，可以进行冷敷。48小时内腰部血管受损伤扩张，会出现疼痛，水肿等现象。冷敷可以使患处血管收缩，减轻疼痛，缓解肿胀，避免渗血。3、在腰部扭伤48小时后，可以进行热敷。热敷可以活血化瘀，清除损伤处的淤血，缓解肿胀疼痛。可以进行简单的按摩，可以有效缓解疼痛肿胀。按摩之后可以上药。4、腰部在扭伤期间，要多补充营养，吃清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果补充维生素，还要多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶和豆浆。