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当前位置：首页 > 问题大全 > 缺少维生素b吃什么好？

缺少维生素b吃什么好？问

31岁2024年12月11日 23:26:27

病情描述：

我最近比较喜欢吃辣的，经常有口腔溃疡，朋友说我可能是缺少维生素，请问缺少维生素b吃什么好？

医生回答(1) 答

朱明炜主任医师
北京医院向他提问

维生素B是B族维生素的总称，缺乏维生素B1可以多吃动物的内脏、瘦肉等，缺乏维生素B2可以吃牛奶、鸡蛋等，缺乏维生素B3可以吃动物肝脏、蘑菇、全谷及一些水果，缺乏维生素B5可以吃蔬菜及所有含蛋白质的食物，缺乏维生素B6可以吃蛋黄、水果、糙米等，缺乏维生素B12可以吃动物肝脏、肉类、贝壳类等食物，缺乏维生素B9可以吃坚果类、绿叶蔬菜和水果等。维生素B是水溶性的，容易被代谢掉，必须每天都要补充。

2024-12-11

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