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当前位置：首页 > 问题大全 > 焦虑症如何自我调理？

焦虑症如何自我调理？问

29岁2024年12月11日 23:26:16

病情描述：

我最近总是出现烦躁不安的现象，而且经常出现发脾气的现象，我怀疑自己得了焦虑症，想问问医生焦虑症如何自我调理？

医生回答(1) 答

甘照宇副主任医师
中山大学附属第三医院向他提问

焦虑症需要通过饮食、生活方式以及运动等方面来进行自我调理，首先饮食上应多吃粗粮以及新鲜的瓜果蔬菜，减少油炸食物的食物，也不宜多喝酒、咖啡等刺激性食物。其次还应制动运动计划，适当的运动可以起到改善情绪以及保持心情愉悦等作用。一旦患者焦虑症复发，家属应及时分散其注意力，避免其出现自杀念头以及自杀行为等症状，必要时需要有专人进行看护。

2024-12-11

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