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当前位置：首页 > 问题大全 > 极度自卑怕人怎么办？

极度自卑怕人怎么办？问

26岁2024年12月11日 23:07:32

病情描述：

我总是会出现极度自卑的情绪，也很害怕见生人，所以想咨询一下医生极度自卑怕人怎么办？

医生回答(1) 答

皇甫丽主任医师
广东药科大学附属第一医院向他提问

首先需要提高自身的心理承受力，可以到医院的心理科就诊，通过以下几种方法改善自卑、怕人的情绪：1、认知法，需要全面、辩证地看待自身状况，以及外界对自身的评价。2、转移法，可以做一些自己感兴趣的事情，例如绘画，从而减少自身弱项带来的自卑感，并缓解紧张等情绪。3、作业法，女性可以先寻找自己有把握的事情去完成，在完成后再制定下一个目标，并逐步向较难、意义较大的目标努力，来巩固自身的自信心。

2024-12-11

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