打篮球膝盖疼怎么恢复？问

打篮球之后出现膝盖疼痛的症状，首先要适当增加休息的时间，不要再进行剧烈运动，避免加重膝盖的损伤；其次在二十四小时之内使用冰袋冷敷膝盖，在二十四小时之后，再用热水袋热敷膝盖，以缓解膝盖疼痛的症状；对于慢性疼痛的患者，还可以进行理疗治疗，若疼痛比较明显，可在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物治疗。另外，平时可以多吃富含钙元素的食物，比如虾皮、排骨等，促进膝盖的恢复。