总熬夜的人怎么补身体？问

长期熬夜对身体各个系统损伤都很大，建议建立合理作息时间。如果无法避免熬夜，可通过以下措施减少对身体的消耗：第一，尽量选择使用低热量的蔬菜瓜果，这类食物含有丰富的膳食纤维，并且脂肪含量少，更加有利于肠胃蠕动，避免出现便秘，第二，避免饮用浓茶或是咖啡类有刺激神经兴奋性的饮品，可以喝一些温牛奶。第三，避免食用过于油腻肥厚的食物，以免加重胃肠消化负担，导致脑部供血不足产生困意。