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男的备孕吃什么好?

30岁2024年12月11日 22:41:31
病情描述:

我和我老公想要个孩子,他已经在戒烟戒酒了,生活作息也比较规律,在饮食上还有点疑问,请问他如果备孕需要吃什么比较好?

医生回答(1)
  • 韩旭
    韩旭副主任医师

    北京中医药大学第三附属医院 向他提问

    男性备孕时戒烟、戒酒是必要的,除此之外可以多吃板栗、南瓜子、腰果、枸杞、花生、芝麻、核桃等食物,能温养人体的阳气。多吃海产品和瘦肉、肝脏类的食物也可以增加锌的摄取,调节精子的质量。男性多吃蔬菜水果补充维生素C对身体也有一定的好处,牛奶也可以多喝,可以补充钙。精子的质量在优生优育中有重要地位,长期的吸烟不仅会使精子数量减少,也会导致精子畸形,不利于优生。

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