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颈椎病正确睡姿怎么睡对颈椎好呢?

41岁2024年12月11日 22:41:02
病情描述:

我的颈椎一直有问题,晚上睡觉也不知道怎么比较好,所以我想问问怎么睡觉对颈椎比较好?

医生回答(1)
  • 刘文生
    刘文生副主任医师

    北京积水潭医院 向他提问

    颈椎病患者最正确的睡姿是头颈保持自然的仰伸,而胸部以及腰部需要保持一个自然的曲度,双髋还有双膝要略微屈曲,让身体各个肌肉、关节以及韧带都能得到很好的放松和休息。对于颈椎病患者最好是采取仰卧位或者是侧卧位,但是千万不要以俯卧位来睡觉。同时,患者若是早上起来有腰颈不适的感觉,应当及时的进行调整。而对于床铺的选择最好是硬板床以及柔软透气的垫子。

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