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当前位置：首页 > 问题大全 > 抑郁症自我治疗方法？

抑郁症自我治疗方法？问

24岁2024年12月11日 22:16:21

病情描述：

我被诊断为轻度抑郁，我的朋友一直在鼓励我治疗疾病，请问医生抑郁症自我治疗方法有哪些？

医生回答(1) 答

李玉欣主任医师
河北省第六人民医院向他提问

抑郁症自我治疗方法有坚持锻炼，每天锻炼可以调动人体潜能，使其放松，情绪自然可以缓解。多与外界交流，多与朋友交流，与朋友去可以使身心放松的地方，长期下去会逐渐改变身体负面情绪。睡眠对人的情绪有很大的影响，需要保持良好的睡眠周期以及健康的睡眠习惯。打开窗帘照亮房间，避免一直呆在昏暗的房间，多晒太阳同时可以听听舒缓的音乐感受生活。

2024-12-11

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