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心里焦虑怎么办？问

29岁2024年12月11日 22:12:49

病情描述：

工作压力大，对新环境我也不是很熟悉，家里也在催婚，我也很着急，总是失眠，请问我焦虑该怎么办？

医生回答(1) 答

皇甫丽主任医师
广东药科大学附属第一医院向他提问

焦虑是现在许多人都有的症状，缓解焦虑主要以心理治疗为主，通过调整患者的不合理认知，可以使焦虑得到良好的改善，也可以做一些肌肉放松训练和呼吸放松训练，类似于催眠的方法来引导患者缓解焦虑，建议您生活中不要多想，调整好生活作息。除此之外还有药物疗法和物理疗法，药物治疗如劳拉西泮、阿普唑仑等抗焦虑药物或者是帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物，物理疗法则采用多参数生物反馈治疗，应用广泛。

2024-12-11

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