肚子怎么减肥？问

要想减掉腹部脂肪，需要做到管住嘴和迈开腿。建议平时要尽量避免久坐，多做一些针对腹部肌肉的运动，如平板支撑、卷腹、仰卧起坐、高抬腿、转呼啦圈、瑜伽、俯卧撑、游泳等。饮食方面要注意尽量清淡，少吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、麻辣烫、火锅、奶茶、蛋糕等。尽量吃一些富含维生素、优质蛋白质、粗纤维等营养物质的食物，如苹果、芹菜、青菜、香蕉、红薯等。要保证摄入的热量低于消耗的热量，减少脂肪堆积。