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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡前喝牛奶的好处和坏处？

睡前喝牛奶的好处和坏处？问

25岁2024年12月11日 22:06:50

病情描述：

我老公经常在晚上喝牛奶，说对睡眠是有好处的，想请问一下睡前喝牛奶的好处和坏处有哪些？

医生回答(1) 答

朱明炜主任医师
北京医院向他提问

睡前喝牛奶对人体是有一些好处的，首先牛奶中含有色氨酸的成分，是可以提高患者睡眠质量的，而且睡前喝牛奶，还可以为机体补充钙质，而人体吸收钙质的最佳时间就是在夜间。不过睡前喝牛奶也存在一些不适的反应，因为牛奶属于高蛋白食物，所以会加重消化道的负担，长期以往还有可能诱发肥胖的。另外牛奶中还含有糖分，如果患者喝牛奶后不及时清理口腔，会发生龋齿。

2024-12-11

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