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怎样减肥？问

28岁2024年12月11日 22:04:06

病情描述：

我感觉自己的体型很胖，但是又不知道怎么减肥才会有好的效果，想知道应该如何减肥呢？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

如果想要减肥，建议采取科学健康的方法，比如饮食调理配合有氧运动等，减肥人群在饮食上不要吃高热量以及各种甜食，还有油炸食品、膨化食物等，可以多吃点新鲜的蔬菜水果，以及含有蛋白质的食物，做好营养均衡。期间配合游泳、慢跑、仰卧起坐、瑜伽、骑行、俯卧撑等，根据个人的需求选择合适的一种。一定要长期坚持才会有效果，不能乱吃减肥药，不利于人体的健康。

2024-12-11

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