问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 每天跳绳是不是可以减肥？时间越长越好吗？

每天跳绳是不是可以减肥？时间越长越好吗？问

25岁2024年12月11日 22:03:12

病情描述：

这两个月感觉自己胖了很多，想要通过跳绳来减肥，想知道每天跳绳是不是可以减肥？时间越长越好吗？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

如果每天坚持跳绳，能起到跳绳的效果，但是一定要采取正确的跳绳方法才行。比如跳绳前要进行热身活动，跳绳后要做肌肉的按摩放松等。而且一定要连续跳绳至少半个小时才会有效果，并不是跳的时间越长越好，跳时间过长容易损伤到膝盖，把握好恰当的时间即可。如果想要减肥，期间还要注意自身饮食的调理，不要吃过多油炸类或者高脂肪的食物，可以多吃点新鲜的瓜果蔬菜。

2024-12-11

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯