问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂养生百科查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生养生专题广场舞太极

养生管家: 足疗瑜伽体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容体检高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 怎么样瘦肚子和腰？

怎么样瘦肚子和腰？问

26岁2024年12月11日 21:39:55

病情描述：

我最近一直在家休息，肚子和腰上长了很多肉，裤子都穿不下了，所以想问问怎么样瘦肚子和腰？

医生回答(1) 答

李发成主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

想要瘦肚子和腰，患者首先需要调整自己的饮食习惯和生活习惯，不能吃油脂含量高、过甜的食物，吃完饭之后也不能立即坐下，应该慢走15-20分钟以后，再坐下。只单纯的控制饮食，无法有效瘦肚子和腰，建议患者坚持做仰卧起坐或者是呼啦圈等运动，可以锻炼腰腹部的肌肉，达到瘦肚子和腰的目的。跑步也是很好的锻炼方式之一，不仅可以瘦肚子，也可以更好地塑造体型。

2024-12-11

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生资讯