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当前位置：首页 > 问题大全 > 如何判断自己是否缺钙？

如何判断自己是否缺钙？问

13岁2024年12月11日 21:33:37

病情描述：

最近睡觉总是会抽筋，我和妈妈讲了，妈妈说我是缺钙，不知道为什么这样讲，如何判断自己是否缺钙？

医生回答(1) 答

汪艳芳主任医师
河南省人民医院向他提问

判断是否缺钙最直观的方法是去医院做血钙含量测定，但在日常生活中可以通过一些症状简单判断。根据你的年龄来看，青少年缺钙会感觉到明显的生长痛、腿软、反复手脚抽筋、体重身高生长缓慢、体育课成绩不佳、注意力不集中、乏力、手心冒汗、易感冒等。可以调整一下饮食，多吃含钙丰富以及含优质蛋白的食物，补充维生素D，避免挑食，适当户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。

2024-12-11

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