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做仰卧起坐能减肚子吗?

36岁2024年12月11日 21:33:05
病情描述:

我肚子上的赘肉比较多,现在好多衣物都穿不了,朋友说做仰卧起坐可以减肚子,想了解一下,做仰卧起坐能减肚子吗?

医生回答(1)
  • 李发成
    李发成主任医师

    中国医学科学院整形外科医院 向他提问

    做仰卧起坐是可以起到锻炼腹肌的作用,对于减肚子是有一定的作用。利用腹部的肌肉,将平躺的身体坐立起来,锻炼腹肌,但是需要长时间的坚持,才能够达到减脂的作用。除了在运动上进行坚持以外,还需要在饮食上进行控制,减少油腻、高热量食物的摄入,如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等,多吃含有膳食纤维的食物。也可以去医院通过局部抽脂等方式,也可以使肚子上的脂肪消除,达到减肚子的目的。

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